Wohlfühl-Training für Schwangere!

So bleibst du fit und beweglich mit Babybauch!

Ich begleite dich durch die schöne und spannende Zeit deiner Schwangerschaft!

• Du stabilisierst Schwangerschafts-angemessen deine Körpermitte
• Du verbesserst deine Haltung und stärkst deinen Rücken
• Du mobilisierst und entspannst deinen gesamten Körper
• Du bereitest deinen Körper auf die Geburt vor
• Du triffst andere Schwangere

Mama WORKOUT Beckenboden

Ab 6-8 Wochen nach der Geburt, wenn Abschlussuntersuchung beim Arzt gemacht wurde

Ideal für die Rückbildungsphase geeignet!

Ich begleite dich auf dem Weg zurück zum Wohlfühlkörper und dein Baby kommt einfach mit!

• Du lernst, den Beckenboden funktional einzusetzen
• Du kräftigst und straffst die Körpermitte
• Du verbesserst deine Haltung und stärkst den Rücken
• Du baust langsam Ganzkörper-Fitness auf
• Dein Baby darf dabei sein!

Mama WORKOUT Beckenboden eignet sich auch gut, wenn die Schwangerschaft/Entbindung zwar schon länger zurück liegt, der Beckenboden jedoch immer noch Probleme bereitet.

Krankenkassenbezuschussung je nach Kasse bei beiden Kursen möglich

Wenn Ihr Interesse habt, meldet Euch bei der Geschäftsstelle des TV Steinheim,
07329/1300 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Flyer zum Download [/115kB]

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungssport.

Wer sollte Antara® besuchen?

• Wer Freude an einem intensiven und ruhigen Workout hat
• Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will
• Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will

Wer zu seiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bei der Geschäftsstelle des TV Steinheim,07329/1300 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Spaß, Bewegung, Haltungsaufbau, Beweglichkeitstraining sind die Inhalte dieser

Kursstunden. Ob mit Steps, Pezzibällen, mit und ohne Geräte, dafür mit fetziger

Musik, sind diese Stunden abwechslungsreich und halten dich fit und beweglich.

Wenn Ihr Interesse habt, meldet euch bei der Geschäftsstelle des TV Steinheim,

07329/1300 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

In allen unseren Kursen werden Sie von qualifizierten Mitarbeitern betreut.
Die meisten Ausbildungen werden beim Schwäbischen Turnerbund, der sehr viel Wert auf gesundheitssportliche Ausbildung legt, absolviert. Zusätzlich zu den Grundausbildungen halten sie sich ständig durch Weiterbildungen auf dem neuesten Stand.
Ihre Übungen werden kontrolliert und bei Bedarf korrigiert, so dass Sie sich nach den Übungsstunden rund um wohl fühlen.



Katja Willnauer-Merz

DTB Group Fitness Trainer
DTB ¾ moves instructor
P-Fortbildung Profil Entspannung und Stressbewältigung
Trainerin B Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung
DTB Rückentrainerin
Trainerin C Breitensport, Profil Fitness-Aerobic
STB und DTB Referentin und Ausbilderin
Drums alive Master Trainerin
Aroha advanced Trainerin
LaGym Instructor
Dipl. Antara^® Instruktor
Reha Trainer

Christiane Mätsch

Aqua-Fitness Schulungen
Aquatic-Fitness-Instruktor
Übungsleiterin / Lehrbeauftragte Wassergymnastik
Referentin in Aquafitness
Trainerin C, Fitness und Gesundheit
Trainerin B Sport in der Prävention, Profil Haltung
Aquafitness Schwangerschaft pre/postnatal
Aqua Medical Training
Aqua Personal Training
Europäischer Aqua-Adipositas Trainer
Dipl. Antara^® Instruktor

Andrea Banzhaf

Trainerin B Sport in der Prävention, Profil allg. Gesundheitssport Erwachsene
Trainerin C, Rehabilitationssport Innere Organe, Sport in Herzgruppen

Renate Elsenhans

Trainerin B Sport in der Prävention, Profil allg. Gesundheitssport Erwachsene
Trainerin C, Rehabilitationssport Innere Organe, Sport in Herzgruppen